こんな悩みを解決する記事を書きました。
子供が果物を食べないと、栄養バランスなどが心配になりますよね。
この記事でお伝えする『子供が果物を嫌う理由』を知れば、必要以上に焦ったり不安になったりしなくて良いことが分かりますよ。
果物以外からでも栄養は摂取できるし、いずれは食べられるようになるので、あまり気負わず肩の力を抜いてみてくださいね。
この記事では『子供が果物を嫌う理由5つと対処法6つ』について、詳しくお伝えしていきます。
記事を読み終えるころには、果物嫌いの子供の気持ちや具体的な対処法が分かるので、ぜひ参考にしてみてください！
ちなみに果物嫌いの子供には、質の高い美味しい果物を食べさせるのもオススメです。実際に果物嫌いの子供が食べられたという体験談もあります。
子供が果物を食べないとどうなる？
果物には子供の成長に欠かせない『ビタミン』や『ミネラル』が豊富に含まれています。
ビタミンや・ミネラルの主な働きは次のとおりです。
- 丈夫な血管や皮膚を作る
- 骨を成長させる
- 貧血や風邪を予防する
このように子供の成長や健康ために大切な働きがあるんですね。
もちろん果物以外の食材からもビタミンやミネラルは摂取できるので、「果物を食べないと風邪を引きやすくなるんじゃないか」といった、過度な心配はしなくて大丈夫です。
とはいえ子供にはできるだけ好き嫌いをせず、果物も食べられるようになって欲しいですよね。
果物嫌いの子供でも、ほんの少しの工夫で食べやすくなるので、以下からお伝えすることをぜひ参考にしてみてください！
※すぐに解決策を知りたい方は、『子供の果物嫌いを克服する方法』に進んでくださいね。
子供が果物を嫌う理由・心理5つ
子供が果物を嫌う理由・心理は、主に次の5つです。
- 味が苦手
- 匂いが苦手
- 食感が苦手
- ベタつきや後味がイヤ
- アレルギー
子供が果物を嫌う理由を知っておくことで、対応もしやすくなるので、じっくり読み込んでみてください！
1：味が苦手
果物の酸味や苦味などが苦手な子供は多いです。
なぜなら、人間の味覚は酸味と苦味を『腐敗物』や『毒物』と感じるようにできているから。
つまり酸っぱさや苦味のある果物は、子供にとっても本能的に危険なものに感じられるんですね。
なので子供が食体験を重ねて、『果物は危険ではない』と分かってくると、少しずつ食べられるようになってきます。
あまり焦らず気長に見ていくことが大切ですね。
2：匂いが苦手
果物の匂いが苦手という子もいます。
実際、果物がもつ独特の強い匂いは、食体験の少ない子供にとっては未知の匂いです。
だから慣れない匂いに戸惑って、苦手意識をもってしまう子もいるんですね。
3：食感が苦手
果物の食感が苦手で嫌いになる子供もいます。
たとえば、以下のような食感は子供が苦手に感じやすいです。
- ぶどうの少し歯ごたえのある独特の食感
- スイカのべしゃべしゃした感じ
- 噛みにくい果物の皮や種
こういった食感は子供には慣れないため、嫌いになってしまうんですね。
4：ベタつきや後味がイヤ
果物を食べた時のベタつきや後味がイヤな子もいます。
たとえば、手や口のまわりがベタつく感じが嫌だったり、口の中に果物の後味がいつまでも残ってるのが気持ち悪かったりするんですね。
こういった果物の独特の感じが苦手で嫌いになってしまう子もいます。
5：アレルギー
稀に子供が果物アレルギーの場合もあるので注意してください。
食物アレルギーの中でも、とくに多いと言われている27種類のアレルギーの中には、『オレンジ、キウイフルーツ、バナナ、もも、りんご』の5つの果物が含まれています。
「子供がやけに果物を嫌がると思ったらアレルギーだった」ということもあるので、気になる方は一度病院で検査を受けてみるといいです。
子供の果物嫌いを克服する方法6つ
子供の果物嫌いを克服する方法は、次の6つです。
- 美味しい果物を食べさせる
- 種無しのものにする
- フライパンなどで焼いてみる
- 小さくして混ぜる
- ジャムやスムージーにする
- 一緒にデザートを作る
このような一手間を加えることで、子供が果物を食べやすくなるので、ぜひ取り入れてみてください！
1：オイシックス
の果物を食べさせる
子供の果物嫌いを克服するには、質の高い美味しい果物を食べさせてみるのも方法です。
たとえばオイシックスの果物は有機・低農薬などの作り方や味にこだわりがあるので、とても美味しいです。
実際以下のように、果物が苦手だった子供が『オイシックスの種無しマスカットを美味しいと言って食べた』という体験談がありました。
オイシックスでおススメは果物
種無し巨峰とマスカット🍇
甘くてマスカットの方は香りが良く
ワインみたいです。
後は梨！
こちらも甘くて噛めば噛むほど
果汁が溢れ出ます。
果物が苦手な息子がこの前
種無しマスカットを食べて
これ美味しいから食べれるって
言って食べてました^_^
皮付き🥝再販希望— ゆかりん (@zKEoDzY3AGl2qMa) October 1, 2018
こちらの方が言っているように、オイシックスの果物は本当に美味しいので、果物嫌いの子供でも好きになりやすいです。
オイシックスには種無しだったり甘みが強かったりと、子供が食べやすい果物も多くあります。
子供が「果物って美味しいんだ」と知るキッカケにもなるので、興味のある方は以下のボタンからオイシックスの公式サイトを見てみてください！
2：種無しのものにする
種が苦手な子供には、種無しのものを与えてみてください。
もし種の食感が嫌いなだけなら、種無しにするだけで喜んで食べるようになったりします。
今はぶどうやスイカ、みかんなど、様々な果物が種無しで販売されているので、ぜひ試してみてください！
3：フライパンなどで焼いてみる
子供の果物嫌いを克服するには、フライパンなどで焼いてみるのも方法です。
とくにリンゴやブドウ、ミカンなどは、焼くと甘みが増して食べやすくなります。
また食感も大きく変わるので、子供としては違うものを食べている感覚になります。
苦手だったはずの果物もあっさり食べてくれたりするので、ぜひ一度試してみてください！
4：小さくして料理に混ぜる
子供の果物嫌いを克服するには、小さく切って料理に混ぜてあげるのもいいです。
果物をすりおろしたり小さく切ったりするだけで味や匂いが目立たなくなるので、子供も食べやすくなります。
たとえば、カレーにすりおろしたリンゴを入れてみたり、サラダに小さく切ったミカンを入れてみるのもいいです。
またヨーグルトに入れたりパンケーキのトッピングにすれば、おやつと一緒に食べさせられますよ！
5：ジャムやスムージーにする
果物をジャムやスムージーにするのも効果的です。
ジャムならパンにぬって食べられるので、果物をそのまま口に入れるよりもずっと食べやすくなります。
またクラッカーなどに乗せてあげれば、おやつのついでに食べさせられますね。
スムージーは果物に牛乳やヨーグルトを入れて作ると、子供が食べやすいマイルドな味になります。
たとえば以下のようなミキサーを使うと、簡単にスムージーを作れますよ！
6：一緒にデザートを作る
果物を使ったデザートを一緒に作ってみるのも方法です。
たとえ苦手な食べ物でも、子供が自分で作ったものなら、食べてみようという気持ちになりやすいです。
たとえば以下のようなものに果物をトッピングするのもOK。
- パンケーキやスポンジケーキ
- クレープ
- フルーツサンドイッチ
一緒に作ることで、いつもは嫌がる果物も喜んで食べてくれたりします！
子供が嫌いやすい果物
とくに子供が嫌いやすい果物は、酸味の強いものです。
柑橘類、グレープフルーツ、キウイなどですね。
イチゴやサクランボなども、個体によっては酸味の強いことがもあります。
もし子供が食べたモノがたまたま酸っぱかったりすると、その果物に苦手意識をもって、食べられなくなる場合もあるので注意が必要です。
まずはバナナやりんごなど、甘みの強いものから与えてみて、少しずつ食べられる果物を増やしていきましょう！
子供の好き嫌いへの対処法
子供の好き嫌いに悩む方は、以下の3つの記事も参考にしてみてください。
まとめ：焦らず気長に見守る気持ちが大切
上記でお伝えしたとおり、果物嫌いの子供でも、ほんの少し工夫してあげるだけで食べやすくなります。
最後にもう一度内容を確認しましょう！
1.子供が果物を嫌う理由
- 味が苦手
- 匂いが苦手
- 食感が苦手
- ベタつきや後味がイヤ
- アレルギー
2.子供の果物嫌いを克服する方法
- 美味しい果物を食べさせる
- 種無しのものにする
- フライパンなどで焼いてみる
- 小さくして料理に混ぜる
- ジャムやスムージーにする
- 一緒にデザートを作る
子どもが果物嫌いだと心配になるかもしれませんが、ほとんどの場合は成長とともに食べられるようになってきます。
いろいろ工夫をしつつも、あまり焦らず気長に成長を見守る気持ちでいることが大切ですね。
上記でもお伝えしたとおり、子供の果物嫌いを克服するには、オイシックスの果物を食べさせてみるのも方法です。
オイシックスの果物は市販のものに比べて段違いに美味しいので、子供が「これなら食べられる」となる可能性が十分にあります。
種無しや甘みの強いものなど、子供が食べやすい果物も多いので、興味のある方は以下からオイシックスの公式サイトを見てみてください！
