ヨシケイでダイエットするコツ4つ!実際に痩せた体験談も紹介します

こんな疑問を解決する記事を書きました。

この記事でお伝えする『ヨシケイをダイエットに使う方法』を実践すれば、ダイエットに成功しやすくなります

実際にヨシケイをダイエットに利用した方の体験談も、ご紹介していきますね。

ワカバ
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私自身、食生活の改善のみで5キロのダイエットに成功しました。

この記事では『ヨシケイがダイエット向きな理由』や『ヨシケイをダイエットに使うコツ』について、詳しくお伝えしていきます。

「今まで色々な方法を試したけど痩せられなかった」という方も、ここでお伝えする方法を実践することでダイエットできる可能性が高いので、ぜひ参考にしてみてください!

すぐにヨシケイを始めたい方は『ヨシケイをお得に始める方法』に進んでくださいね。

ヨシケイはダイエットに使えるのか

食事でダイエットするイメージ
結論から言うと、ヨシケイはダイエットに使えます

なぜならヨシケイを使えば、カロリーコントロールがしやすく、栄養バランスも整えやすいからです。

たとえばヨシケイには、240kcal前後にカロリー制限されたメニューもあります。

ワカバ
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夕食をヨシケイに置き換えるだけでも、カロリーを抑えやすいということですね。

さらにすべてのメニューを専属の管理栄養士が監修しているため、栄養バランスにも配慮されています。

このようにヨシケイを使えば手軽に食生活を改善できるので、ダイエットに利用しやすいです!

食事のみでダイエットは可能

食生活を変えるだけでも、ダイエットは可能です。

ダイエットとなると運動が必須と思うかもしれませんが、日常生活を送るだけでもそれなりのカロリーを消費しています。

無理に運動をしなくても、食生活でしっかりとカロリーや栄養バランスを整えれば、体重が減っていく可能性は高いです。

ワカバ
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実際に私も特別な運動をせずとも、食生活を改善するだけで5キロ痩せられました。

もちろん過度な食事制限をすると体を壊したり、筋肉量や代謝の低下によってリバウンドしたりするので、絶対にやめたほうがいいです。

食事でダイエットをするときには、適切なカロリーコントロールや栄養バランスを意識することが大切なんですね。

その点ヨシケイはカロリーや栄養バランスにも配慮されているので、ダイエットに利用しやすいです!

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ヨシケイがダイエットに向いている理由5つ

ダイエットに必要なものの例
ヨシケイがダイエットに向いている理由は、以下の5つです。

  • カロリー制限されたメニューがある
  • 栄養バランスに配慮されている
  • 全メニューにカロリー表示がある
  • メニューが豊富で飽きにくい
  • 食べすぎを防げる

このようにヨシケイには、ダイエットを手軽に継続しやすい特徴があるんですね!

1:カロリー制限されたメニューがある

ヨシケイにはカロリー制限されたメニューがあるため、ダイエットに向いています。

たとえば以下のようなメニューがあります。

  • バランス400:400kcal以下
  • ヘルシーミール:240kcal前後

これ以外にも150〜250kcalくらいの低カロリーメニューなどもあります

このようにカロリーを抑えやすいメニューが多いため、ヨシケイはダイエットに利用しやすいです!

2:栄養バランスに配慮されている

栄養バランスに配慮されていることも、ヨシケイがダイエットに向いている理由の1つです。

ヨシケイはすべてのメニューを管理栄養士が監修しています。

たとえば自分で食事制限をしようとすると、食事を抜く、野菜しか食べないなどの無理なダイエットをしがちです。

でも健康的に痩せるためには、体に必要な栄養素をしっかりと摂ることも大切です。

その点ヨシケイの献立は栄養のプロが考えているので、健康的なダイエットに向いています!

3:全メニューにカロリー表示がある

ヨシケイがダイエットに向いている理由は、全メニューにカロリー表示があることです。

実際以下の画像のように、ネットの注文画面で全メニューのカロリーや栄養成分を確認できます

ヨシケイのカロリー表示の例

カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物(糖質)、脂質、塩分などもチェックしながらメニューを選べるんですね。

ワカバ
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自分で自炊しながらカロリーや栄養を計算するのは結構面倒で、ダイエットを挫折しやすいです。

ヨシケイならカロリー計算も楽にできるので、ダイエットを続けやすくなります!

4:メニューが豊富で飽きにくい

メニューが豊富で飽きにくいことも、ヨシケイがダイエットに向いている理由です。

ヨシケイには11種類のミールキットと3種類の宅配弁当があり、それぞれに日替わりでメニューが用意されています。

注文の際は、それらのメニューの中から自分の食べたいものを自由に選べるんです。

ワカバ
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和洋中、肉・魚料理など、味付けや食材の異なるいろいろな料理を楽しめます。

このようにヨシケイはメニューが豊富で味に飽きにくいので、ダイエットを続けやすいです!

5:食べすぎを防げる

ヨシケイがダイエットに向いているのは、食べ過ぎを防げるからです。

たとえばスーパーに行くと夕飯の食材を買うついでに、つい余計なものまで買ってしまいがち

ワカバ
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お買い得品や美味しそうなパン、お菓子など、誘惑がたくさんありますよね。

ヨシケイならその日の夕飯分の食材だけが自宅に届くので、余計なものを食べてしまうことを防げます。

このようにヨシケイなら食べ過ぎを防げるので、ダイエットを成功させやすいです!

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ヨシケイをダイエットに使った人の口コミ

妻は3キロ・夫は5キロ痩せた


こちらはヨシケイを利用したところ、半年で3キロ痩せたという口コミです。

さらにもともと細身だった旦那さんも、5キロ痩せたと伝えています。

一般的に夜遅い時間に食べると太りやすいと言われますが、上記の方は夕飯が22時半ということなので、いっそう驚きます。

個人差があるとはいえ、このような結果が出る方もいるんですね!

ヨシケイでカロリー管理をして痩せた


こちらはヨシケイでカロリー管理をしたことで、ダイエットに成功したという口コミです。

実際に、ヨシケイはすべてのメニューにカロリー表示がされています

面倒なカロリー計算も必要ないので、ダイエットを継続しやすいんですね。

食事で痩せたいけど、カロリーをいちいち計算するのが面倒という方も、ヨシケイなら利用しやすいです!

1ヶ月で2キロ痩せた


こちらの方はヨシケイを始めたところ、1ヶ月で2キロ痩せたと伝えています。

加えて食費も2万円節約できて、食材を捨てることも無くなったとのことです。

実際にヨシケイを使うと、自宅に必要な分だけの食材が届きます。

その結果、買い物に行って余計なものを買ってしまう機会が減ったり、食材を無駄にしてしまうことが無くなったりするんですね。

このようにヨシケイはダイエットだけでなく、節約や食品ロスを減らすことにも繋がりやすいです!

・ヨシケイの口コミ体験談まとめ

上記でご紹介したように、ネット上には「ヨシケイを使ったらダイエットできた」という声が多くありました。

もちろん成果には個人差があるので、実際に痩せられるかは実践してみないと分かりません。

しかしカロリーや栄養バランスに配慮されたヨシケイなら、ダイエットにつながる可能性は高いと言えるでしょう!

さっそくヨシケイを始めてみたい方は、『ヨシケイをお得に始める方法』に進んでくださいね。

ヨシケイをダイエットに使うコツ4つ

キッチンで料理するスリムな女性
ヨシケイをダイエットに使うコツは、以下の4つです。

  • ダイエット向きのメニューを選ぶ
  • 自分が続けやすいメニューを選ぶ
  • 総摂取カロリーに気をつける
  • 最低でも1ヶ月は続けてみる

これらのポイントを抑えることで、ダイエットに成功しやすくなるので、しっかり確認しておきましょう!

1:ダイエット向きのメニューを選ぶ

ヨシケイをダイエットに利用するときは、ダイエット向きのメニューを選ぶといいです。

たとえばヨシケイには、500〜600kcalほどのカロリーが高めのメニューもあります

そういったものばかり選んでしまうと、なかなか痩せにくいので、メニューを選ぶ際にはカロリーに注意しましょう。

のちほど『ヨシケイのダイエット向きメニュー6選』をご紹介するので、そちらも参考にしてみてください!

2:自分が続けやすいメニューを選ぶ

ヨシケイをダイエットに使う際は、自分が続けやすいメニューを選ぶといいです。

たとえばヨシケイには以下のようなメニューがあります。

  • 電子レンジで温めるだけ
  • 10〜15分の調理で完成
  • 30分かけて手作りする

このようにヨシケイはメニューによって、準備にかかる時間や手間が大きく異なります

もし料理の苦手な方が調理に時間のかかるメニューを選んでしまうと、ダイエットを挫折してしまう可能性が高いです。

反対に手作りの味を楽しみたい方は、料理工程があるメニューを選ぶといいでしょう。

このように自分が続けやすいメニューを選ぶことで、ダイエットに成功しやすくなります

3:総摂取カロリーに気をつける

ヨシケイをダイエットに使う際は、総摂取カロリーに気をつけましょう。

せっかくヨシケイでカロリーを抑えていても、他のものを沢山食べていると痩せにくいです。

たとえば夕食はヨシケイでも、お昼に高カロリーのものを食べていたり、間食が多かったりすればカロリーオーバーになります。

そのためダイエットの際は、ヨシケイだけでなく1日の食事の総摂取カロリーに気を配るようにしましょう!

ダイエットする際の摂取カロリーの目安

ダイエットする際の摂取カロリーの目安は、1日の消費カロリーによって決まります。

1日の消費カロリーは『基礎代謝量×運動量』で計算できますよ。

以下は厚生労働省が発表している、性別・年齢ごとの基礎代謝量です。

性別 年齢 基礎代謝量(kcal)
男性 18〜29 1,530
30〜49 1,530
50〜64 1,480
女性 18〜29 1,110
30〜49 1,160
50〜64 1,110

※厳密には、体重や筋肉量によって基礎代謝量は異なります。

上記の基礎代謝量に運動量の少ない人は1.5、多い人は2をかけた数値が、1日の消費カロリーです。

たとえば運動量の少ない30歳の女性の1日の消費カロリーは、以下のとおり。

  • 1,160 × 1.5 = 1,740kcal

体重を減らすためには、1日の摂取カロリーがこの消費カロリーを下回るように調整すればいいんですね。

まずは無理のない範囲で、100〜200kcalほど下回るのを目安にするといいでしょう!

※参照:厚生労働省・日本人の食事摂取基準(2020年版)

4:最低でも1ヶ月は続けてみる

ヨシケイをダイエットに利用する際は、最低でも1ヶ月は続けてみるといいです。

食事によるダイエットは無理せず健康的に痩せていく方法なので、結果が出るまでに時間がかかります

ワカバ
ワカバ

数日や1週間など、短期間に急激に痩せるダイエット法ではないんですね。

なのでヨシケイをダイエットに使う際は、結果を急がず気長に続けてみるのがポイントです。

もし長く続ける自信がない方は、ひとまず1週間ほど試してみて、自分に合うか確認してみるのもいいでしょう。

ヨシケイには5日間のお試しコースがあり、お試し終了後も自動継続にはならないので、気になる方はまずは気軽に始めてみてください!

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ヨシケイのダイエット向きメニュー6選

ヨシケイのダイエット向きメニューは、以下の6種類です。

1.ヨシケイのダイエット向きミールキット

2.ヨシケイのダイエット向き宅配弁当

ちなみにミールキットとは、食材とレシピがセットになった料理キットのことです。

それぞれのメニューについて、次の項から詳しく見ていきましょう!

ヨシケイのダイエット向きミールキット3つ

ヨシケイのミールキット:さばと葱の味噌煮
ヨシケイのダイエット向きミールキットは、次の3つです。

出来立ての手作り料理を楽しみながら、ダイエットに取り組みたい方は、これらのミールキットを選ぶといいでしょう!

カットミール

カットミール(Cut Meal)は約10〜15分で主菜と副菜の2品が作れる料理キットです。

カロリーが250〜450kcalくらいのメニューが多いので、ダイエットに向いています。

カートミールは食材がほぼカット済みで、包丁の使用が3回までとなっているので、料理が苦手な方や時間がない方も利用しやすいです。

生ゴミや洗い物も少なくて済むので、後片付けも楽ですよ。

ワカバ
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手軽に手作りしつつ、ダイエットをしたい方にオススメのメニューです。

カットミールは定価の約50%オフお試しができるので、気になる方は以下からヨシケイの公式サイトを見てみてください!

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プチママ

プチママは約20分で主菜と副菜の2品が作れる料理キットです。

カロリーが250〜450kcalくらいのメニューが多いので、ダイエットに利用できます。

プチママはお子さんがいる家庭向けに作られているので、子供が食べやすいメニューが多いです。

ワカバ
ワカバ

子供のご飯も用意しながらだと、ダイエットはしにくいですよね。

そんな方もプチママなら、子供や夫のご飯を用意しつつ、ダイエットに取り組みやすいです。

プチママは定価の約50%オフお試しができるので、気になる方は以下からヨシケイの公式サイトを見てみてください!

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バランス400

バランス400は約30分で主菜と副菜2品の計3品を作れる料理キットです。

すべてのメニューでカロリーが400kcal以下に抑えられているので、ダイエットに向いています。

料理時間が30分と他のキットに比べて長めなので、料理が好きな人にオススメです。

またバランス400には、以下のような特徴もあります。

  • 野菜は1日の摂取目安量の1/2以上
  • 食塩相当量は平均3.2g以下

そのため、健康的な食生活を送りたい方にも利用しやすいです。

バランス400が気になる方は、『ヨシケイのお得な始め方』をチェックしてみてください!

ヨシケイのダイエット向き宅配弁当3つ

ヨシケイの宅配弁当:チキン南蛮
ヨシケイのダイエット向き宅配弁当は、次の3つです。

宅配弁当は電子レンジで温めるだけで食べられるので、料理がめんどうな方や時間のない方も、手軽にダイエットに取り組めます!

シンプルミール

シンプルミールは1食あたり約397円で食べられる、お財布に優しい宅配弁当です。

カロリーが150〜250kcalくらいのメニューが多いため、1食をとても低カロリーに抑えられます。

しかも低カロリーでありながら、主菜と副菜2品の計3品が食べられるので、満足感も得やすいです。

なお次の地域の方は、定価の50%オフシンプルミールお試しセットが注文できます。

  • 東京、埼玉、千葉、静岡、京都、大阪、奈良、兵庫、福井、岡山、徳島

シンプルミールが気になる方は、以下のボタンからヨシケイの公式サイトを見てみてください!

ヘルシーミール

ヘルシーミールはカロリー約240kcal、糖質15g以下、食塩相当量2g以下で作られている、健康志向の宅配弁当です。

カロリーだけでなく、糖質や塩分も抑えられているので、健康的な食生活を送りたい方に向いています。

また制限食でありながら、1食につきおかずが4品入っているので、満足感も得やすいです。

ヘルシーミールが気になる方は、『ヨシケイのお得な始め方』をチェックしてみてください!

ベジミール

ベジミールは1日に必要な野菜の約2/3が入った宅配弁当です。

カロリーが250kca前後のメニューが多いので、ダイエットに向いています。

また野菜がたっぷり摂れるので、野菜不足を解消したい方にもオススメです。

ちなみにベジミールは最新の冷凍技術を使って、野菜の鮮度を維持しているので、新鮮な味を楽しみたい方にも向いています。

ベジミールが気になる方は、『ヨシケイのお得な始め方』をチェックしてみてください!

ヨシケイでダイエットするときの注意点3つ

食事でダイエットするイメージ
ヨシケイをダイエットに使うときの注意点は、以下の3つです。

  • ご飯は自分で用意する
  • 量が少ないと感じるときがある
  • 1人前でないメニューもある

これらの注意点を知ることで、よりダイエットに成功しやすくなるので、確認しておきましょう!

1:ご飯は自分で用意する

ヨシケイのメニューにはご飯が付いていないので、自分で用意する必要があります。

たとえばご飯をまとめて炊いて、1食分をラップに包んで冷凍しておくと、電子レンジで温めるだけで食べられるので簡単です。

もしご飯を炊くのが面倒なら、パックのご飯などを用意しておくといいですね。

なおご飯は1杯で約234kcalなので、食べ過ぎには注意しましょう!

2:量が少ないと感じるときがある

ヨシケイはメニューによっては、量が少ないと感じるときがあります。

そんなときに物足りないからと余計なものを食べすぎると、カロリーオーバーしてしまうので気をつけてください。

どうしても食べ足りないときは、以下のようにするのも方法です。

  • 納豆などの低カロリーのものを食べる
  • 水分を多めに摂る
  • フルーツや野菜を食べる

このようにできるだけカロリーを抑えつつ、満腹感の得やすいものを食べるといいですね!

3:1人前でないメニューもある

ヨシケイには1人前でないメニューもあります。

たとえばミールキットの多くは、2人前以上になっているんです。

なので一人暮らしでミールキットを利用する場合は、以下のような対応が必要になります。

  • まとめて作って2回に分けて食べる
  • 1食分ずつ分けて作る

なお、宅配弁当はすべて1人前で用意されていますよ。

ヨシケイをダイエットに使う際は、自分の続けやすいメニューを選んでみてください!

ヨシケイをお得に始める方法

YOSHIKEI(ヨシケイ)
ヨシケイをお得に始めるには、まずは定価の約50%オフお試しコースを申し込んでみるといいです。

今回ご紹介したヨシケイのダイエット向きメニューの中では、以下の2つのコースがお試しできます。

  • カットミール:10〜15分でおかず2品を完成
  • プチママ:約20分でおかず2品を完成

それ以外のダイエット向きミールキットや宅配弁当については、残念ながらお試しコースはありません。

しかしお試しコース終了後は、ヨシケイのすべてのミールキットと宅配弁当を自由に注文できます

ヨシケイをダイエットに使いたいと考えている方は、まずは約50%オフお得なお試しコースに申し込んでみてください!

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まとめ:ヨシケイはダイエットに使える!

YOSHIKEI(ヨシケイ)
上記でお伝えした『ヨシケイをダイエットに使うコツ』を抑えれば、ダイエットに成功しやすくなります。

最後にもう一度内容を確認しましょう!

1.ヨシケイがダイエット向きな理由

  • カロリー制限されたメニューがある
  • 栄養バランスに配慮されている
  • 全メニューにカロリー表示がある
  • メニューが豊富で飽きにくい
  • 食べすぎを防げる

2.ヨシケイをダイエットに使うコツ

  • ダイエット向きのメニューを選ぶ
  • 自分が続けやすいメニューを選ぶ
  • 総摂取カロリーに気をつける
  • 最低でも1ヶ月は続けてみる

はじめのうちは食生活を変えることに、抵抗を感じるかもしれません。

しかしヨシケイには手軽で美味しいメニューが多いので、慣れればダイエットを楽しく継続しやすいです。

上記でお伝えしたとおりヨシケイをお得に始めるなら、5日間のお試しコースを申し込んでみるといいでしょう。

お試しコースは定価の約40%オフで注文できるので、気になる方は以下からヨシケイの公式サイトを見てみてください!

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この記事を書いた人
ワカバ

働く女性の”おうちごはん”に役立つ情報を発信しています。在宅ワークでおうちごはんが増えて5キロ減量→料理する時間と体力の節約のため、食材宅配を10社ほど利用→時短ツールを使いつつ、いろいろな料理に挑戦中です。

ヨシケイ