食材宅配ならダイエットもできる?食べ過ぎを防止してスリムな体に

ダイエットって辛いですよね……。

食事制限や運動など、体力的にも精神的にもしんどいことが多いです。

  • 食べてはいけないと思うと余計食べたくなる
  • 運動しようと思っても、結局続かない
  • つい食べすぎてしまって後悔する

など、ダイエットの悩みは尽きないですよね。

食材宅配を使えば、食べ過ぎを防げるので無理せずダイエットしやすいですよ。

買い物に行く機会も減るので、余計な買い食いも減らせます。栄養バランスを考えて作られているメニューも多いので、健康的な食生活を送りながら、スリムな体を手に入れやすいんですね。

この記事では、『ダイエットにオススメの食材宅配サービス』について紹介します。ぜひ参考にしてください。

ダイエットにオススメの食材宅配を見る>>

食材宅配がダイエットに向いている理由

食材宅配

食材宅配がダイエットに向いている理由は、次の3つです。

  • 栄養バランスを考えられている
  • 食べ過ぎを防げる
  • 間食を減らせる

栄養バランスを考えられている

食材宅配には栄養バランスや糖質・塩分・カロリーなどにも配慮されているメニューも多くあります。

自分でダイエットをしようとすると、「野菜しか食べない」や「おにぎりしか食べない」など、つい食事が偏ってしまいがちです。

偏った食事を続けることで、体調が悪くなったりストレスがたまってしまったりして、ダイエットを諦めることも多いですよね。

食材宅配なら栄養バランスに配慮された食事ができるので、体にも心にも健康的にダイエットを続けやすいですよ。

食べ過ぎを防げる

食材宅配がダイエットに向く理由は、食べ過ぎを防げることです。

食材宅配には、1食の量が決まっているメニューが多くあります。注文したメニューを食べるだけなので、作りすぎや買いすぎを防げますよ。

間食を減らせる

食材宅配には、間食を減らせるというメリットもあります。

スーパーなどに買い物に行くと、つい美味しいそうなデザートや特売品などが目に入って、思わず買ってしまうこともありますよね。食べてしまってから「買わなきゃよかった」と後悔することもしばしば。

食材宅配を使えば、買い出しの機会が減るので、余計な買い物が減り、間食も減らせますよ。

ダイエットに向いている食材宅配の選び方

ダイエット

ダイエットに向いている食材宅配の選ぶポイントは、次の4つです。

  • 栄養バランス
  • 量がほどよい
  • メニューが豊富
  • 食事の準備が簡単

栄養バランス

まずは栄養バランスに配慮されていることを確認しましょう。

ダイエットを続けるには、健康的な食生活を続けることが大切です。食材宅配には、管理栄養士がメニューを監修しているところもあります。

栄養バランスや糖質・塩分・カロリーを考えられている食事なら、自分で面倒な計算をする手間も省けるので、ダイエットを続けやすくなりますよ。

量がほどよい

1食の量が自分に合っているかも確認しておきましょう。

あまりに物足りないと、結局ほかのものを食べてしまいます。用意された分を食べれば、十分満足できるというものを選ぶのがポイントなんですね。

食材宅配にはお試しセットがあるところも多いので、実際に食べてみてから利用を決めるのがオススメですよ。

メニューが豊富

メニューが豊富にあることも、ダイエットに向いている食材宅配を選ぶポイントです。

同じメニューばかりだとすぐに飽きてしまって、ほかのものが食べたくなってしまいますよね。メニューが豊富なら色々な食事を楽しめるので、ダイエットも続けやすくなりますよ。

食事の準備が簡単

最後に、食事の準備が簡単なこともチェックしておくといいです。

忙しい毎日では、調理に時間がかかってしまうものは続けづらいですよね。帰ってから食事の準備をするのが面倒だから、つい外食やインスタントで済ましてしまい、体重が増えてしまう……なんてこともあるあるです。

すぐに準備ができて片付けも簡単なら、忙しい日々でも続けやすいですよ。

ダイエットにオススメの食材宅配サービス

1.おしゃれで美味しい冷凍弁当『ナッシュ

ナッシュの冷凍弁当

おしゃれで美味しい冷凍弁当ならナッシュがオススメです。

ナッシュのメニューはすべて専属のシェフと管理栄養士さんが作成しており、『1食あたりの糖質30g以下・塩分2.5g以下』など、独自の栄養価基準が定められています。

糖質や塩分に配慮された美味しくてヘルシーな食事ができるので、楽しくダイエットを続けられますよ。

和・洋・中の様々なメニューが常に60種類以上あり、新メニューも追加されていきます。

お弁当のほかにも、パンや糖質に配慮されたデザートも注文できるので、ダイエットの息抜きにもなりますよ。

食べるときは電子レンジで温めるだけなのでとても簡単です。弁当の容器も紙素材なので、そのままゴミ箱に捨てられますよ。

6~20食分をまとめて注文でき、夜や土日の受け取りもできるので、忙しい方にも使いやすいです。

ナッシュは定期購入のみのサービスですが、配達の停止もネットから簡単にできるので、自分のペースで利用できますよ。

初回は300円オフで購入できるので、ぜひ一度試してみてください。

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2.夕食の宅配なら『ヨシケイ

ヨシケイの食材

夕食の宅配ならヨシケイがオススメです。

ヨシケイ送料無料で毎日の夕食を届けてくれるサービスです。14種類のミールキット・冷凍弁当があり、それぞれに毎日メニューが変わります。

とても豊富なメニューの中から、好きなメニューを1日単位で注文できますよ。

すべてのメニューは、専属の管理栄養士さんが栄養バランスを考えて作成しています。『ヘルシーミール』という冷凍弁当では、1食あたりカロリー約240kcal、食塩相当量2g以下、糖質15g以下に設定されているので、ダイエットにもオススメです。

冷凍弁当なら電子レンジで温めるだけなので、料理も片付けも簡単ですよ。

ミールキットは湯煎のみで作れるものから、10分程度で作れるもの、30分で作る本格手料理まで、色々あります。食材はすべて使いきりなので、中途半端に余らなくて使いやすいですよ。

月~土までの毎日配送も可能ですし、好きな日のみの注文もできます。玄関前に置き配してくれるので、不在が多い方でも受け取りの心配がいりません。

ヨシケイにはミールキットのお試しセットがあります。定価の約40%オフで試食ができるので、ぜひ一度チェックしてみてください。

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3.バラエティ豊かな冷凍惣菜『ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトの冷凍惣菜

バラエティ豊かな冷凍惣菜を楽しむなら、ワタミの宅食ダイレクトもいいですよ。

ワタミの宅食ダイレクトには、和・洋・中の様々な冷凍惣菜があります。献立はすべて専任の管理栄養士さんが塩分やカロリー、品目数など考えて設計しているので、面倒な計算もいりません。

おかずの3品入った三菜セットや、5品入った五菜セット、朝食向けの二菜セットなど、おかずの量を選んで注文できるので、自分に合った量を選びやすいですよ。

焼きそばやうどんなどの麺類や、牛丼やカツ丼などの丼の具、焼肉セットといったガッツリ目のメニューや、有機さつまいもを使ったロールケーキもあります。

電子レンジや湯煎調理で食べられるものがほとんどなので、料理の手間もいりません。

7食分や10食分をまとめて購入でき、夜や土日の受け取りもできるので、忙しい方にも使いやすいです。定期購入のほか、都度購入もできるので、自分のペースで利用できますよ。

ワタミの宅食ダイレクトではお試しセットが定価の約15%オフで注文できるので、ぜひ一度試してみてください。

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食材宅配で楽しくダイエット

笑顔で食事

今回は『ダイエットにオススメの食材宅配サービス』についてお伝えしました。

食材宅配を使えば、無理せず健康的にダイエットを続けやすいです。食べ過ぎを防止でき、栄養バランスに配慮された食事ができますよ。

ワカバはダイエットにオススメする食材宅配サービスは、次の3つです。

どれにするか迷ったら、ナッシュがオススメです。

ナッシュのメニューはすべて、専属のシェフと管理栄養士さんが『1食あたりの糖質30g以下・塩分2.5g以下』などの独自の栄養価基準をもとに作成しています。

おしゃれで美味しいメニューが豊富なので、楽しくダイエットを続けやすいですよ。

初回は300円オフでお得に注文できるので、ぜひ一度チェックしてみてください。

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この記事を書いた人
ワカバ

働く女性の”おうちごはん”に役立つ情報を発信しています。在宅ワークでおうちごはんが増えて5キロ減量→料理する時間と体力の節約のため、食材宅配を10社ほど利用→時短ツールを使いつつ、いろいろな料理に挑戦中です。

食材宅配とは